dzięki Lejla:-) pytam bo o ile skład tego spalacza, który mam wydaje się potocznie znany, o tyle nazwy chemikaliów w tych, których listę tu skopiowałam nic a nic mi nie mówią%-) nigdy nie interesowałam się spalaczami, a tym bardziej skutkami ubocznymi ich stosowania%-) dziś stała suplementacja insulinowo, kortyzolowa i relacja z treningu: były [...]
TAKAHASHI : - Widziałeś nokautujące uderzenie ? - Nie , wógole. Czy to był prosty ? Nie widziałem go. - Pamiętasz coś z walki ? - Pamiętam jak oberwałem i czułem jak się przewracam. - To była krótka walka , jakie są Twoje wrażenia na temat Vitora ? - Nie czułem presji , więc niewiele moge powiedzieć. Przegrałem przez nieuwagę, jestem [...]
Witam z rana Wcinam właśnie twarożek z odrobiną płatków kukurydzianych, które popijam tym co zwykle, mianowicie zieloną herbatą z miętą Zaraz lece na uczelnie po ostatni wpis i rejestracje a potem normalne zajęcia. Nie mogę się doczekać dzisiejszych ciągów. Czuję, że będzie MOC.
Szelki dodają dodatkowy power Kolana w ogóle mnie nie bolą(taśmy jednak dobrze je chronią), za to dzisiaj czuję, że ciągnie mnie lekko jakiś mięsień na górze uda(z przodu) przy biodrze. Napinacz powięzi szerokiej albo coś w tym stylu. Posmarowałem maścią i mam nadzieje, że przejdzie po paru dniach.
Spoko kostium czuję już w miarę dobrze, choć brakuje mi trochę wyczucia głębokości(bez lustra) przez co nie mogę wyczuć odpowiedniego momentu w którym mam się wybić. Za głęboko to puści grzbiet a jak za płytko...to za płytko. Tak przerwa wymagana. Myślę, że 170 powienienm teraz na zawodach wstać bez problemu a 180 też powinno pójść w miarę. Jak [...]
Tren Ace Genesis AGRESJA AGRESJA AGRESJA, myślałem że nad nią panuje ale NIE %-) czuć konkretnie, mega poty na silowni, chyba najmocniejszy tren ace jaki biłem do tej pory, ciekawe jak długo wytrzymam %-) jeszcze ponad tydzień na nim polece, w opinii biorę pod uwage to że juz jestem na drugim trenie i staram się panować nad podnieceniem działania [...]
GH raczej nie mam wałka, kolega wbija i bada i wszystko wskazuje że to dobre GH, poziom IGF się podnosi, wynik GH po shocie też wysoko. Osobiście zacznę GH wbijać jak zacznę sie ruszać bo na chwilę obecną minęło równe 5 tygodni leżenia. Waga jest ciut większa niż przed wypadkiem, ale zamiast kaloryfera jaki robił się na trenie to widzę powoli [...]
Nitro III i Masacra to Staki z ewglami jedynie II nie ma wegli pytanie co chcesz zrobic w tym momencie definincje czy poprostu cwiczysz chco ja w tym momencie robi definicje i aktulnie biore Nitro III i powiem szczerze ze dobrze sie po nim czuje tym bardziej ze po kazdym treningu siłowym amm aeroby wiec mam tez troszke wegli po aerobach jak dla [...]
dostalem probke tego specyfiku do kupionych witamin vital n6. dzisiaj po wczorajszym dogorywaniu po sylwestrze postanowiłem sobie wziasc i zobaczyc czy mnie klepnie. i jestem pozytywnie zaskoczony. Trening plecow intensywny (martwy, wiosłowanie, podciaganie, plus wyciag szeroko, dodatkowo szrugsy) zrobilem w godzinke 18 serii. teraz sobie jem i [...]
Witam. Z przyczyn osobistych postanowiłem przerwać ckyl. Testosteron brałem przez 6 tygodni w dawkach 250 przez pierwsze 4 tygodnie i 300 przez pozostałe dwa. Efekty praktycznie zerowe, może 2 kg i minimalnie siła ale to granicach błędów , czuje się tak samo jak przed bombą , żadnych skutków ubocznych. Jądra są praktycznie tak same duże jak przed [...]
r4q: Jeśli efekty wycinki nie będą zadowalające to ostrożne cięcie węgli w wieczornym posiłku będzie jak najbardziej na miejscu tak jak chłopaki radzą Lekkie przestawienie akcentów w weglowodanach z ryżu na warzywa w wieczornym imho bardzo dobre posuniecie. Bilans energetyczny leci w dół i nie ma uczucia głodu i dyskomfortu. U mnie się to [...]
[...] z potasem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a2330268ef34cb597d27c92a13f06d1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cc8dd0bcba749aaafae315e5fdba170.JPG Komentarz do treningu: 1. Wykroki bocianie: wzięłam 2x 4kg, pierwszy raz robię to ćwiczenie, uczę się łapać równowagę i ładnie wstawać z pięty. 2. Przysiad z wyskokiem- nadal mam taki problem, że się kładę na [...]
[...] powalcze z czasem :-> Rozgrzewka 5 min /bieg w miejscu, skakanka, pajace/ 1.obwód x3 20 pop squat 15 pompek 50 pajacy 2.obwód x3 11 burpees 10 wypadów na 1 nogę 20 unoszenie nóg w leżeniu 3.obwód x3 1-minuta skip A plank max. /40 sek/38 sek/34 sek Czas z rozgrzewką: 33:15sek Komentarz: ponad minuta do przodu, a planki tożsame jak ostatnio [...]
Komplety spadek energii... :-( wczoraj zrobiłam trening nóg, wydawało mi się że zrobiłam na maksa ale dziś zupełni nic nie czułam...jakbym w ogóle nie trenowała.... rano waga pokazała 49,3 kg, lecę w dół.... i mam wrażenie że z mięśni... nie mogę na siebie patrzeć i obawiam się tego ostatniego tygodnia, tego jak zareaguje moje ciało przy [...]
A ja inaczej widzę ten mecz niż body. Będziemy zmęczeni po meczu z Portugalią, osłabieni brakiem naszych zawodników którzy pauzują. Mecz będzie ciężką przeprawką dla nas i niestety przegramy go, ile nie wiem, ale czuję że nie wygramy tego spotkania. Remis by mnie zadowolił w pełni. Jesteśmy coraz to bliżej Euro 2008 oby, oby. Pewnie mnie [...]
Martucca Nie brałam do tej pory enzymów trawiennych, ale zaczęłam się zastanawiać czy nie powinnam po tym co poczytałam tutaj na forum. Czy polecacie jakieś konkretne do kupienia? Jutro mam zamiar się zaopatrzyć ;) Trening: 45 minut basen - 24x 50m Miał być dzisiaj siłowy, ale sił zabrakło i czuję się rozbita. Może ze względu na za małą ilość snu [...]
Marta: No to z samym GPP, ile tylko uda mi się czasowo i organizacyjnie, to będę cisnąć od jutra do 16.04 kiedy chcę wrócić do siłowych. Bilans trzymam po staremu. A raczej staram się, bo ostatnio szaleję z tłuszczami i wychodzi po jakieś 80g a nie 70. To głównie przez orzechy, ale trudno się im oprzeć, bo po pierwsze ciągnie mnie do nich a po [...]
Siemanko wszystkim Ogólnie dzień po ladowaniu zrobiłem trening klatki i bicepsa+30min cardio poszedłem do roboty i już czułem że coś mnie rozbiera ,ból gardła głowy , lekka gorączka tak że ledwo wytrzymałem do 22 wczoraj to już wgl był dramat , i cały czas piłem pocilem się ale zero wc , dopiero dzisiaj czuję ze wszystko wraca do normy , dalej [...]
SKENI I podsumowanie str 40
